白露将至 解秋燥贴秋膘 这些养生美食别错过

  • 今年9月7号就是白露了,它是二十四节气中的第十五个节气,典型的秋天节气。白露一来,意味着天气已经开始正式转凉,这个时间,我们都甭想着露胳膊露腿了,要开始把养生作为重点了。注意早晚不要受凉,对过敏性疾病要积极预防。除了注意保暖和加强锻炼之外,在饮食上的调节要尤为注意。

    白露时节,一定要预防秋燥!因为燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,多喝茶水,多吃应季水果,还可适当补充维生素,以及宣肺化痰、滋阴益气的食品来对缓解秋燥。

    秋季吃点什么好呢?这些养生美食别错过!

    Manuka Doctor 生物活性麦卢卡蜂蜜 20+ 购买链接

    蜂蜜作为一种营养非常丰富的天然保健品,除了含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸,是人类最理想的天然保健品。

    科学研究发现活性Manuka麦努卡蜂蜜含有非常强大的抑菌、抗菌、抗病毒、抗氧化剂、防腐剂、抗炎的特性,具有特别的医疗保健作用,比一般的蜂蜜效果更好,甚至超过一些传统的抗菌药物。Manuka Doctor所使用的,是同UMF相同测试标准的Active Manuka。20+的意思就是抗菌能力等同于15%苯酚含量的抗菌能力,适合重度肠胃不好的人服用。此外,因其卓越的抗菌修复功效也适合术后康复品,能够促进伤口愈合。

    在秋天经常服用蜂蜜,不仅对很多疾病的预防和治疗都有帮助,以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。可以用蜂蜜冲水喝,也可以抹在面包上,其实直接吃,效果最好。

    Teapigs茶猪猪 维多利亚贝克汉姆贝嫂也在喝 购买链接

    英国人气网红茶包,连维多利亚贝克汉姆也在自己的Twitter上晒起了Teapigs。创始人Louise是大师级评茶师,据说她每天都要试上百种茶,一来激发调配灵感,二来培养味蕾灵敏。Teapigs的洋甘菊茶,精选来自克罗地的洋甘菊,全球最好的高品质洋甘菊生产地。与国内的野菊花、杭白菊、黄菊均不一样,个小却香味浓郁。这款纯洋甘菊配方,完全不含咖啡因和茶碱,味道是淡淡的菊花味,还混合了青苹果和柑橘的香气,加点蜂蜜或者薄荷叶,口感更好。

    Teapigs茶猪猪的茶包用了流行的金字塔形,让茶叶和花果最大程度地舒展。茶包是可降解的环保玉米材质,加分!加分!经常喝洋甘菊茶,会有助眠安神、降火的效果!

    台湾一本谷物餐 五谷山药蔬麦餐 购买链接

    谷物和粗粮里含有的丰富营养在其他食物里可是很难摄取到的!来自台湾的一本粗粮冲饮系列,标榜着高纤维含量的五谷山药蔬麦餐,特选了上好的糙米、燕麦、薏仁、山药,再加上各类大豆和蔬菜,微咸的口感吃着一点儿都不腻人,而且还带有玉米粒、海带什么的,口感超丰富了!用热水一冲作为代餐也是妥妥的。一杯咸香的五谷山药蔬麦餐下肚,健康美味,低卡又有饱腹感!吃着美食还能偷偷瘦,我觉得很OK!

    保加利亚Rosadoli蜂蜜玫瑰茶 购买链接

    玫瑰是女性之友,不仅能美容养颜,行气解郁,和血散瘀,还能调和肝脾,理气和胃,通经活络。对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。

    保加利亚Rosadoli蜂蜜玫瑰茶每颗玫瑰都是纯手工挑选的,完整保留后再加上新鲜的蜂蜜调制,香精、色素啥的一概没有。直接吃都不会很甜,冲泡后喝起来十分清爽,浓郁的玫瑰香味很自然,每天冲一杯,心情大好,皮肤也会越变越嫩白!

    WhiteWave 素食VEGA 植物蛋白代餐粉 巧克力味奶昔 购买链接

    WhiteWave是美国植物食品饮品和有机食品的消费品生产公司,VegaOne由全天然全食物成分制成,含20g完整的植物基础蛋白,6份绿色植物,50%每日所需摄入的维生素和矿物质,26%每日所需摄入的纤维,6克可溶和不可溶纤维,Omega-31.5克,10亿益生菌。通过有机认证,素食认证,不添加糖分,不含麸质,不含大豆,不含乳制品,适合乳糖不耐者以及素食者食用。

    一杯总热量160卡路里,每瓶可以冲饮10次,每次40g左右。可以将一些水果和奶昔一起在搅拌,可代一日三餐中的某一餐。想减少卡路里摄入,达到减肥的效果,如果每日人体蛋白质吃不够的话,会事倍功半,所以千万不要忽视蛋白质的摄入哦。

    Vogel’s沃格尔混合浆果味综合谷物脆麦片 购买链接

    Vogel’s的麦片用的是荞麦,一共有四种口味:混合浆果味、香草扁桃仁味、扁桃仁味和花生酱口味。最爱的是混合浆果味。Vogel’s麦片的麦片脆脆的,嚼劲十足,里面的坚果和浆果个头都很大。也是营养搭配最完美的一款麦片,它除了各类谷物、燕麦之外,还根据营养学要求搭配了各种果干、坚果以及植物种子,不止七种!果仁香脆甜美,口感很好,里面又是葡萄干,又是水果干,整颗的杏仁,还有什么葵花籽、南瓜子等各种植物种子,以及酸甜的果干。可以说相当十全大补了!

    Vogel’s 沃格尔麦片已经成为我近期食用频率最高的一款麦片,无论用泡酸奶/牛奶/豆浆泡着吃,还是干吃,口感在所有脆麦片里是最棒的!试试你绝对会无限回购!

    燕之坊杏仁百合雪梨粉 购买链接

    人只要暴露在室外都会遭受到空气污染的侵害,大气污染+尾气排放+可怕的雾霾多重夹。走在室外觉得自己是行走的空气净化器有没有!脸上的毛孔还能用隔离霜护肤品挡一挡扛一扛,然而肺部简直是在裸奔。空调房里空气不流通,不仅皮肤干燥,喉咙也上火。燕之坊杏仁百合雪梨粉中的雪梨润肺、清热、下火,杏仁搭配百合,养颜又美容。可以在三餐中代替主食,也可以在饥饿的时候作为加餐吃。

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    坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果里的脂肪是非常好的优质的脂肪来源,适当的摄入不饱和脂肪类食物对维持身体健康和健身减肥都有很好的促进左右。一份发表在英国《国际流行病学杂志》上的报告中提到,每天合理适当的食用一定量的坚果,会有助降低由癌症、糖尿病等常见疾病罹患风险。哈佛医学院神经生物学家还发现,长期食用坚果可以收到改善抑郁症。

    沃隆每日坚果甄选了6款上等果干,精心配比,经过慢焙轻烤、自然风干,0添加、0调味的制作工艺,不用担心贪食的同时吃了太多添加剂。果仁、果干富含丰富的维生素和优质蛋白,营养成分高,健康又美味。一次一包,也不用担心一不小心吃多。坚持每天一包坚果,在繁忙工作学习生活中,给身体充充电,找回充沛的活力。

    平和琯溪红心柚子 购买链接

    柚子的营养价值极高,果肉富含蛋白质、维生素B1、B2、C、P、胡萝卜素、钙、磷、铁及醣类、酒石酸、柠檬酸等。特别是维生素C的含量,为百果之冠,高于柠檬三倍,苹果七倍。

    红肉蜜柚是福建农科院1998年在平和县琯溪蜜柚园发现优良变异单株培育而成,所含的天然色素对人体具有一定的保健作用,对降低患肝癌、心脏病、中风和糖尿病风险的效果非常明显,变成了最新的“抗癌水果”。琯溪红肉蜜柚,外形饱满,色泽明黄靓丽,皮薄汁多,果实饱满!什么季节吃什么应季水果,秋天就是吃柚子的季节,好吃还不上火,热量低,糖分也低,减肥人士也能放心食用。

    四川特产浦江正宗红心猕猴桃 购买链接

    红心猕猴桃是新品种,属中华猕猴桃中的红肉猕猴桃变种,是特早熟红心品种,其子代遗传性状稳定,抗逆性强,果实较大,风味浓甜可口,较耐贮藏。每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克,比柑橘高5-10倍,比柠檬高11-13倍,比苹果高20-80倍。红心猕猴桃果肉细嫩、香气浓郁、口感香甜清爽、酸度极低。

    红心猕猴桃营养丰富,富含超高的维生素C及P、K、Ca、Mg、Fe、Cu等多种矿物质和18种氨基酸,微量元素的含钙量为果中之首,被誉为“人间仙果”、“维C之王”,特别是微量元素中的含钙量较高,果实中的钙可直接被人体吸收,是中老年人良好的补钙剂,营养价值丰富。

    白露将至,给自己和家人买点好吃的,这可是你理直气壮解秋燥贴秋膘品美食的最好机会了!

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