技术贴——被运动达人捧上天的椭圆机该怎么选? 一篇告诉你拥有美好肉体其实没那么难!

  • 椭圆机/太空漫步机的运动型态类似越野滑雪,原型是1969年诞生于芬兰唐特力的全球第一台心率训练跑步机,这一发明彻底改变了世界健身器材的发展走向。

    椭圆机独有的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、科学编排的运动模式让它成为锻炼心肺功能的有力武器。

    使用椭圆机锻炼时膝关节不存在着力点,这对臀部、大腿、侧腰及小腹等下肢部位能起到很好的刺激,增强腰部肌肉的耐力和力量,塑身的同时,还能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。

    椭圆机一般都带有电子表,心率测试等,高档的商用椭圆机,有些是可选配液晶电视的,有些是点阵式的显示运动过程。

    一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的,商用椭圆机还有插电式与自发电两种。

    当下市面上的椭圆机大多采用磁控运行。

    磁控指产生阻力的金属飞轮外围(或内围)有磁铁挨近,通过人力旋钮拉线方式,调节磁铁与金属飞轮的远近,调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。

    磁控方式分内磁和外磁两种:

    内磁式稳定性好,阻力大,适合长时间较大运动量使用;外磁式阻力系数相对外磁小一些;价格上内磁更贵。

    椭圆机 VS 跑步机

    椭圆机与跑步机都属于有氧运动,可以锻炼到全身,能提高人的协调性、心肺功能,同时减他个10斤8斤肉~

    椭圆机的优点▼

    汇集走路、爬山、蹬自行车、滑雪等运动于一体,能很好地锻炼上下肢体的协调性;

    关节损伤小,噪音小,不占地,运动过程中可自主调速;

    能够很好的刺激外臀部肌肉和屁股的肌肉,肩部、胸部、手臂、三头肌、二头肌与下半身部分的心血管也能得到充分锻炼。

    椭圆机的缺点▼

    固定的运动轨迹限制了下肢的运动角度以及方式。

    椭圆机的正确解锁姿势▼

    挺胸抬头直腰收腹,头正肩平;臀部,膝盖,和裸关节要在一条直线上。

    全脚掌踩住踏板,重心平均分布在两脚跟和两脚掌之间,然后把重心往脚跟移一点点;屁股尽量撅起来,身体下沉,好像是半蹲跑步一样。

    这个姿势会让四头肌上受到的张力变小,集中锻炼臀部,大腿外侧和肌腱肌肉,大腿也不会变粗~

    听起来很难,可实际做起来…….更难!大腿在整个运动过程中都绷着力,哈哈,能保持标准1分钟就挺牛逼的了,记住哦,30分钟以上才叫有氧运动!

    在这方面,跑步机没那么多讲究,怀揣跳广场舞的精神放飞自我就好了~

    另外,切忌无阻力蹬踏,切忌利用惯性保持高速运动,这样一旦运动频率跟不上惯性,就会容易发生运动损伤。

    跑步机优点▼

    具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能;

    运动空间大、热量消耗快。

    跑步机缺点▼

    跑步机运动时间长的话会导致膝盖受伤,噪音大,不利于邻里关系的和谐发展;且功耗大、维护复杂。

    椭圆机选购tips▼

    1、首先当然得好看啦,一款你觉得好看的椭圆机会让你更有坚持下去的动力,就好比你看见吴彦祖就想上,看见高晓松绕道一个道理。

    2、注意区分整体重量,常规来讲,同一品牌同一价位的椭圆机,机身越重说明配件更好,运行时也就更稳当。这里的配件一般指的是磁控轮(磁控椭圆机),家用的在3-10kg之间,普遍在6kg左右,磁控轮越小,阻力越小,蹬起来会飘飘然,no no no!

    3、看细节处做工是否精细、塑料壳、焊接部位等的吻合程度。

    再看器械表面处理是酸洗磷化还是喷砂除锈。

    酸洗磷化不环保,且除锈不彻底,器械更容易生锈;而喷砂除锈也一样有好坏之分,水平不到位会在器械上留下明线得砂眼,难看得一绝。

    除锈之后的喷涂工艺也很关键,牛逼企业一般使用高压静电喷涂进行表面处理,光亮度和釉质感一经对比就显而易见。

    4、踏板运动的轨迹得符合人体工学设计,尽量符合平时走路或跑步时的姿态,才能达到理想舒适度。

    步幅大小也得和平时走路、跑步的步距基本吻合,建议选择距离是36-40cm,间距18-22cm的机器,体验最佳。

    目前椭圆机的主流品牌主要来自台湾、欧美等地,国内也有不少,不过国外品牌大部分也在国内和台湾生产,纯原装进口的较少。

    5、当然得要有保修服务,特别针对一些零部件,下单之前问好!

    6、椭圆机的市场价从1k到几万不等,最强大的当属Precor的体适机,价格一般在六位数左右,这个当然好,不过得看个人情况了,家用的话其实不需要买这么贵的。

    品牌推荐

    [DYACO 岱宇]

    DYACO岱宇 是台湾的一家专业健身器械品牌,成立于1990年,在欧美比较吃香。

    DYACO岱宇的椭圆机在国内主推高端线,2k-3k左右的家用椭圆机较少。国内比较畅销的是 FE500,售价在6000以上。

    另有电动跑步机,椭圆机,健身单车,飞轮单车,飞轮椭圆机及摇摆铃,T寇健腹器等产品。

    推荐▼

    DYACO 岱宇 fe328 家用磁控静音椭圆机

    这款 DYACO 岱宇 fe328 家用磁控静音椭圆机 超静音设计,12种运动模式可选,支持心率控制,设有防滑踏板和防滑轨道,符合人体工学设计,全封闭防尘面板。

    [Johnson 乔山]

    Johnson乔山和岱宇一样来自台湾,成立于 1975年,在世界健身器材业中排前四。用于自己的欧美设计师小团队,因此出来的产品独具国际风格,技术上也与欧美同步。

    Johnson乔山的家用椭圆机的均价在3k-5k以内,商用的话1w以上。

    Johnson乔山的产品品管系统获得过日本安全协会(sg)认可,通过ISO 9001质量体系认证,并多次呗美国消费者杂志推荐为“best buy”产品。

    推荐▼

    美国消费者杂志推荐best buy产品 Johnson 乔山 家用静音电磁控椭圆机

    这款 Johnson 乔山 家用静音电磁控椭圆机 主题采用高碳钢材质,钢立架设计,结构稳固耐用,上下扶手组,运动过程可轻松抓到扶手,增强安全性。三段可调节式踏板,对应不同身高,手握心率感应功能,实时监测心率,调节速度。

    [Sole 速尔]

    美国 Sole速尔 专注于有氧器械的生产与研发,是知名跑步机品牌,走的高端家用商用路线,被誉为跑步机中的”宝马”,市场均价在万元以上,如果你是一个土豪,选它准没错。

    2010年攀升为美国专卖店第一品牌,并荣获2011年美国消费者指南”BEST BUY”奖项。

    推荐▼

    椭圆机中的宝马——美国 Sole 速尔 E35NEW 原装进口 家用磁控静音椭圆机

    E35NEW其实就是E35的升级版,外观全黑配色,放任何一个房间里都无违和感,细节部分红色点缀,与F63NEW跑步机保持一致,总体较为简约,相信大多数人都不会因为外表讨厌它。

    一般的家用椭圆机单轨道或者干脆无轨,而Sole速尔 E35NEW采用的是4轨滑行设计,滚轮可轻松滑动在62.5cm的轨道上,增加了安全系数,使用起来也更加稳定。电磁控阻力系统,零磨擦,无耗损。10.62kg超大飞轮,阻力系数高,运行平稳。前置移动滚轮,移动更方便。

    [ICON爱康]

    ICON(ICON Health & Fitness, Inc)爱康诞生于上世纪70年代的美国犹他州,是运动界名副其实的“老头”,目前旗下有5个品牌:Nordictrack、Proform、Freemotion、Weslo、Weider,在上海设有分公司。

    ICON爱康的健身器材定位在家庭市场这一块,在美利坚占据的市场份额高达50%以上,Proform系列全球销量第一,现已有成百上千个健身器材方面的专利和注册商标。

    椭圆机也是ICON爱康一大特色,主要以大飞轮前置高端机型为主,型号繁多,2016年更是研发了全球首台将椭圆机与卧式健身车融为一体的机型,极大地丰富了人们的健身模式。

    推荐▼

    50年专业制造!美国 ICON爱康 69716 家用商用静音磁控椭圆机

    这款 ICON爱康 69716 家用商用静音磁控椭圆机 有20组专业训练模式可选择,飞轮重11kg,阻力高,运行平稳;减震踏板符合人体工程学设计,带心率检测功能,内置2.0音响系统,兼容ipod/mp3等接口连接。

    [AEON正伦]

    AEON正伦拥有自己的欧美研发团队和精湛的台湾制造技术工艺,连售后服务都尽致完善。AEON正伦的所有产品均严格执行GB17498-1998标准,通过中国国家体育用品质量监督检验中心检测认证。

    AEON正伦的椭圆机占地面积较小,设计紧随时下审美,性能甚至优于价格,对普通中国家庭来说真是个好选项~

    推荐▼

    酒店会所级别!美国 AEON正伦 390D 家用磁控静音椭圆机

    这款 AEON 正伦 390D 家用磁控静音椭圆机 以商用机材质为标准,使用纯进口耐磨滑轮和永磁机芯;全封闭轨道设计,提升安全性能;双向飞轮,运动方式多样化。

    拥有16档阻力调节,17组训练模式,通过5大欧盟标标准,内置静音系统,6v电压即可带动机器,节能环保;前置飞轮重11.5公斤、步幅步宽,惯性带动技术,真正做到全幅运动。

    相较于岱宇的FE500,这款的功能和结构等核心参数与性能都明显更优,不到6k的价格也秒杀速尓、乔山、爱康等品牌的前置椭圆机。且是健身房俱乐部同款。

    [Precor必确]

    推荐▼

    1981年,美国Precor必确设计了第一台610划船机,1995年,必确推出革命性的新健身器械:Elliptical Fitness Crosstrainer (EFX),彻底改变了人们的健身方式,这也是世界上第一台椭圆机。

    Precor必确大事年表一览▼

    Precor必确椭圆机大多数以商用为主,比如EFX885、EFX883、EFX835等高端型号,在世界各地的5星级酒店和大部分高端健身中心都能看到,另外也有针对家用的椭圆机型号。

    2007年,Precor必确发明创造了AMT体适运动机,2009年正式面向全球出售,这款同样具有划时代意义的运动器材被业界誉为“全能有氧战士”。

    椭圆机鼻祖品牌 美国 precor必确 原装进口 EFX423 高端家用磁控椭圆机

    这款 美国 precor必确 原装进口 EFX423 高端家用磁控椭圆机 天猫现售价¥ 46200。

    EFX423 高端家用磁控椭圆机 模拟自然奔跑步幅,符合人体工学设计,舒适有效。Cross Ramp坡度可调技术,拥有20种阻力级别,反方向运动同样顺畅,让EFX成为真正意义上的交叉训练机。

  • 未经允许不得转载:海淘什么值得买 » 技术贴——被运动达人捧上天的椭圆机该怎么选? 一篇告诉你拥有美好肉体其实没那么难!

    赞 (0)