如何避免运动损伤? 10款运动员都在用的运动健身防护装备

  • 随着天气越来越热,衣服越穿越少,肉都藏不住了。小区里越来越热闹,大晚上遛弯的大爷大妈和狗都多了起来。

    胖子想运动减肥变成吴彦祖,妹子想要塑性马甲线变身网红,各种三月不减肥五月徒伤悲的激励话语回荡在脑海中,仿佛再吃吃吃都有罪。

    每个人都运动,但并不是每个人都知道怎么运动,跳一天绳就崴脚的,做10个仰卧起坐就腰疼的大有人在,实力心疼。

    运动可以锻炼身体,增强体质,但是不当的运动方式不仅起不到好的提高身体素质的效果,还会对我们身体的肌肉,关节等造成不可逆的损伤,事倍功半。怎样锻炼才能起到好的效果呢,正确的方式加上完善的防护装备可以帮助我们将损伤最小化。今天即刻健康Neil与你分享10款运动员都在用的健身运动防护装备,一些也适合经常感到身体不适的人群,拿走不谢!

    一、穿戴品

    1、运动中保护:Mueller 慕乐 Jumper’s Knee Straps 髌骨带

    Mueller 慕乐 Jumper’s Knee Straps 髌骨带的防护等级属于中级防护,适合大多数运动。髌骨带的的中间是一根圆形的橡胶软管,可在髌骨下方的髌腱处集中提供适当压力,以更好地控制髌骨。可以缓 解因长期跑跳运动引起的髌腱疼,髌骨刺激症和胫骨股骨炎。护膝带可调节,适合全天候配带。

    2、适合韧带拉伤者:Mueller慕乐 Adjustable Lumbar 垫片加压式护腰

    Mueller 慕乐 垫片加压式护腰材质为聚酯纤维40%、橡胶27%、尼龙33%,耐磨耐用。双层设计,强力加压,外层弹性带加强腰部压力并可调整强度,内层四条金属弹簧集 中支撑背部,并附有可拆式垫片,可针对局部组织加压。加强支撑背部,透气材质增加穿戴的舒适感。对于缓解背部酸胀、疼痛有很大帮助,并且为肌肉拉伤、韧带拉伤、腰间盘突出的腰背部和腰椎提供顶级支撑。建议长时间穿戴的使用者,每2个小时应卸下护腰以利软组织休息。均码腰围71cm-127cm。

    3、延长运动时间:X-BIONIC 仿生 Spyker Calf O20207跑步运动护腿稳固肌肉护腿

    X-BIONIC 仿生 Spyker Calf O20207跑步运动护腿稳固肌肉护腿,通过三维针织结构与三维仿生球体系统相结合,达到有效的降温效果,将汗水转为能量,在保持身体活力的同时,延长运 动的时间。独创的六维弹力和自调整的裤口,加上高科技的针织技术,使整个护腿既不会滑脱也不会有束缚感。

    4、学会爱膝:Futuro 护多乐 Precision Fit Knee 可调式高级护膝

    这款Futuro 护多乐 Precision Fit Knee 可调式高级护膝 整体采用具有极佳透气性和吸汗功能的聚氨酯材料,同时其抗菌性可以有效防止运动中细菌的滋生,内置软垫柔软度适中并且可以自由调整,外部髌骨处又加了一层 银灰色的保护片为膝盖落地触地部分提供二次保护,通过软垫的缓冲及保护片的加强保护将受伤程度降到最低,双向搭扣灵活调节松紧。建议运动过程中双膝均佩 戴。

    5、刘涛实力代言的“救命热敷包” ThermaCare镇痛贴

    “看到很多朋友问我那个救命热敷包是什么样的~我就发给大家看看吧~肩膀和腰部的都有~累了敷上挺管用解乏的~国外的超市药店能找到,淘宝也能买到!给家里的老人备些吧~”

    刘涛的这条微博下评论都是走心的,还有让她推荐旅行袋之类的,是有多靠谱!

    这款被称之为“救命热敷包”并不是什么神药,ThermaCare高科技的热敷贴,基于8小时的强效热敷,起到强效镇痛,活血化瘀,使深层肌肉放松,暂时舒缓肌肉引起的背痛和过度拉伤的效果。成分天然,发热原理接近暖宝宝,接触空气自行发热。

    对于明星来说这款热敷贴小巧易携带,可以随时使用,效果显著,也可以买给家里老人或者常年劳累工作的亲人朋友。包括可以用作舒缓肩痛、背痛、腰痛、膝关节、肘关节、痛经等,需要哪个买哪个!

    二、止痛

    1、Bengay 奔肌 Ultra Strength 特强配方热感渗透止痛膏

    Bengay 奔肌 Ultra Strength 特强配方热感渗透止痛膏对于腰背疼痛、关节炎、落枕导致的颈椎疼、拉伤及擦伤等一切痛症都有缓解作用;有三种镇痛成分,深层穿透疼痛迅速缓解各种运动造成 的关节和肌肉疼痛;需要注意的是不能用在伤口和破损的皮肤上,12岁以下有关节炎类似症状的儿童不得使用。记住一定不能过量使用,非处方药膏请仔细阅读说 明或者咨询医生。

    Bengay 奔肌 Ultra Strength 特强配方热感渗透止痛膏每日使用3到4次,药效可以持续数小时。

    2、称世界第一的Penetrex运动性关节损伤消炎止痛膏

    Penetrex号称是世界上最受欢迎的消炎止痛膏,可用于治疗关节炎、滑囊炎,肌腱炎、足底筋膜炎、坐骨神经痛、纤维肌痛、网球肘、腕管综合症等。

    这款消炎止疼膏是由美国南加州著名的化学家研究、开发和制定的一个医疗配方,因效果显著而广受赞誉。这里是其官方页面,该公司旗下仅有Penetrex这 一款产品,霸气侧漏。不仅适合运动爱好者及专业运动员,也推荐家中放上一两瓶,以备不时之需。Penetrex消炎止痛膏可用于缓解治疗肌肉、韧带、肌腱 等部位的炎症及疼痛,常见的诸如肱骨外上髁炎(网球肘),腕管综合症(鼠标手),关节炎,滑囊炎,肌腱炎,足底筋膜炎,坐骨神经痛,纤维肌痛,神经痛等症状。

    3、美国家庭都在用的Stopain Extra Strength 加强型疼痛缓解滚珠

    这款Stopain Extra Strength 加强型疼痛缓解滚珠比起运动员,更适合家中有老人的家庭,富含维骨力、葡萄糖胺等成分,对于关节部位由于炎症或者拉伤造成的疼痛有很好的缓解作用,使用方法简单, 滚珠设计,哪儿疼涂哪儿。也是货真价实的口碑货!

    三、磕磕碰碰

    1、New-Skin Liquid Bandage, First Aid Liquid Antiseptic, 1 Ounce Bottle液体创可贴

    运动中除了身体内部受伤,也免不了一些磕磕碰碰,皮外伤也要处理好。

    比起普通创可贴,液体创可贴涂抹后不怕进水,涂抹部位不会因为胶布包扎而发白,膜体紧紧覆盖创面,比普通创可贴提供了更全面的保护。 这款创口贴防水性非常好,特别适合夏天使用,对皮肤割伤、擦伤、轻微破损等症状很有效果。

    2、Lotrimin AF Antifungal Cream for Athlete’s Foot, 0.85 Ounce 慢性抗真菌乳膏

    运动鞋穿的再好也会有汗味,有脚气的就更不用提了。这款Lotrimin AF Antifungal 慢性抗真菌乳膏含有Clotrimazole克霉唑成分(主要用于治疗真菌感染,对癣菌病,尿布疹、脚气、女性宫颈感染
    ),广泛用于运动员的脚,用来治疗瘙痒感和缓解灼热感。

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