女星好身材全靠它!网红运动Boxing拳击入门 手把手教你选装备!

  • 记得2016年,刚走完Max Mara大秀的超模Gigi和Bella Hadid两姐妹离场时,不少粉丝围观拍照求合影,Gigi也尽量满足粉丝们各种要求。结果当两姐妹准备上车时突然冒出一名陌生男子,直接拦腰抱起了Gigi!Gigi没有被吓傻,反手给了那男的一肘子,直接吓跑了他。上车前Gigi也不忘对保镖们说“find that guy”,简直霸气侧漏!

    事后,Gigi在 Ins上发文称:“that guy should prob take some time away from icing his jaw tonight to count his lucky stars that Z wasn’t there……那男的回去后估计得花老长时间冰敷他的下巴了,不过他应该感到幸运,Z本人不在场(Z应该是Gigi的教练)。”

    随即点名感谢了她的拳击教练:“Thanked my boxing coach today.”因为这事儿,Gigi也成了众多少女崇拜的偶像,少男们偷偷YY的对象。

    当下,拳击运动风靡全球,国内的女星也不甘落后,争做时代新女性。

    刘涛爱健身尽人皆知,戴着拳击手套穿着运动装的她,素颜上阵,这肌肉线条绝对不是一天两天能练出来的~▼

    姚晨微博发文称要成为女拳王▼

    张雨绮的装备比动作更引人注目,估计带了不少货啊~▼

    岩妹子的同款bra请问哪儿有得卖???▼

    [日常拳击训练需要哪些装备?]

    1、Boxing trunks & tops 运动短裤、上衣

    不管是拳击还是泰拳,动作都相当大,包括踢腿、顶膝等腿部活动和上肢运动。因此,选择一身专业的拳击服装就显得很有必要,会直接影响你的临场表现。建议选择专业拳击短裤,拳击短裤是为拳击特制的。短裤特殊的剪裁能够适合不同拳手们的身体,很宽的腰带能对下腹起到保护作用。

    在拳击比赛中,男拳手和女拳手都必须穿拳击短裤,但日常训练的时候就不做具体要求了,可以用较短的运动短裤(裤腿高度在膝盖以上)来替代。上身最好穿着无袖背心或者材质轻软有弹性、不影响上肢活动的短袖运动T恤。

    2、Boxing Shoes 拳击鞋

    在所有的比赛中,都必须穿拳击鞋。首先,拳击鞋帮助你在拳击台上更灵活地滑行和移动,高帮设计对踝关节能起到很好的保护作用。其次,穿拳击鞋能够起到防止胫骨骨折,膝部和肌腱受伤的作用。新型的拳击鞋看起来很像摔跤鞋,但是鞋底的设计不同。日常训练的话,穿运动鞋也是可以的。

    3、Boxing Gloves 拳套

    拳套的尺码是按重量区分,单位为“Oz 盎司”(1盎司=28.34克),一般成人拳套为6、8、10、12、14、16盎司。平时训练可根据手的大小以及体重选择8-12盎司的拳套,拳手体重越轻,所选手套重量越轻。进行实战练习建议佩戴16盎司的厚拳套,以避免受伤,并保护对手。

    业余拳手的手套在拳锋处有一个白色的区域,这是手套上唯一一个可以接触对手的区域。一般国际拳击组织所认可的联赛,都会提供标准的拳击手套。

    4、Hand Wraps 缠手带/手绷带

    缠手带是拳击中最便宜的装备之一,一般宽6厘米,长4米左右,一头是绳圈,一头是尼龙搭扣。

    缠手带能够在击打时充分保护手上的软骨和手腕的肌腱,防止受伤。建议选择5米的长缠手带,能够充分缠绕保护手腕。所以,在训练和比赛中都要缠上手绷带。手越大需要缠的手绷带就应该越长,这样拳头才能握得更紧更结实。

    如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量,在不阻止血液循环的基础上,拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。

    5、Mouth Piece 护齿

    实战练习的必备保护装备。不单是保护牙齿,同时避免下巴遭到击打后咬到舌头。拳手通过紧紧地咬住护齿来固定下颌,这样就可以降低受伤的几率。

    戴护齿的时候呼吸会很困难,所以平时要慢慢适应它。在平时的训练和对打练习中都要戴上护齿,在比赛时才不会感到不适应。
    每个教练员都会建议学员戴上合适的护齿,一般用自己最初咬好的护齿模型就可以了,不要用所谓的适合所有运动员的塑料护齿,这种护齿通常不合适也极其不舒服。

    在职业比赛中,大多数拳手都用自己定做好的护齿,有上牙护齿,也有上下牙连接的护齿。

    6、Head Protetor头盔

    在平时的训练和对打中,拳手应该戴上头盔来保护自己的头部和耳朵,以减少面部受伤的几率。同时,对手戴头盔也能对你的手指关节和手腕起到保护作用。如果对手没有戴头盔,你也许会因为打在对手头部的骨头上而手腕受伤。

    头盔的种类各种各样,你可以根据自己头的大小来选择出适合你的头盔,头盔: 虽然能提供很好的保护,但经常戴头盔也有不利的一面,拳手得到头盔太多保护时,就会变得懒散,经常会忽略了对头部的保护。

    Head Protetor头盔 分为无横梁款和横梁款,横梁的好处就是,可以更好的防止面部受伤,让对手的更加着重击打你的下巴,也就是说横梁是更趋近于职业拳击的头盔。

    7、Chest Guard for Women 女用护胸

    老式的女用护胸就一篇塑料做的,穿上闷热笨重,就甭提舒适了。新型女用护胸已经没有几年前简陋,更轻巧更合体,散热效果也明显增强,穿上感觉能呼吸!所有女拳手在比赛中都要求戴护胸。

    8、Groin Protection for Women and Men 女用护身和男用护身

    护身不仅能保护身体中间的区域,而能保护下腹的重要器官,女拳手戴护身和男拳手戴护身一样重要!由于男女身体构造不同,护身设计当然也各异。护身的缺点是:特别重,带上很热,不过为了安全,还是忍了吧~

    在所有业余和职业比赛中,都要求男拳手戴护身。在对打中,男拳手和女拳手也都应该戴上护身来保护自己的身体。

    9、Jockstraps and Female cups 男用护裆和女用护裆

    这个有多重要就不用我赘述了吧,男拳手不仅被要求在所有的比赛中戴上护裆,而且在平时的对打练习中也应该戴上护裆。

    而女用护裆主要用于保护骨盆等关键部位。在比赛和对打练习中,一般不要求女拳手必须戴护裆。

    10、Vaseline 凡士林

    这个真是好东西,不仅拳击运动需要用到,其他想什么长跑啊、篮球足球啊什么的都可以用得上。训练和比赛时,在脸部、胸部和肩部涂抹凡士林,能够减少手套对身体皮肤的摩擦力,当皮肤受伤时,凡士林也能起到消炎杀菌的作用。

    在正式训练开始之前,你可能会花最多的时间挑选一套让自己看起来专业的拳击手套。

    拳套从功能上分有比赛用和训练用两种,外型上分有搭扣和扎带两种。好的拳套让你的手指和手腕感觉舒适,而一副糟糕的拳套则会让你感到硌手,并且反过来给你的手定型,这是很可怕的事。

    那么挑选一副适合自己的拳击手套需要注意哪些方面?

    外观要求

    1)手穿进去不至于用力就可以自然成弧形,弧度刚好和手握的尺度相同。

    2)拳峰饱满成圆弧形。

    3)大拇指和拳峰紧密相连,连接处不多于0.5公分。

    4)手心有透气孔,手心和手掌的肌肉结构要保持一致,在小指短屈肌和拇指展肌肉部位,手套相应的部分要垫高凸出。

    5)有握手条。

    6)外形弧度美观,棱角分明,做工精致没有多余褶皱。

    材料要求

    1)外部材料要求柔软,牢固。一般选择PU,超纤和真皮(牛皮头层或者猪皮头层)

    2)内衬选择有衬层有弹力除臭的丝光棉或者PVC 材料。

    3)填充材料一种是一次发泡成型的,另外一种是多种材料粘合成型。拳峰很厚,从拳峰往下依次变薄。好的拳套是四种材料粘合而成,选择软硬不同的材料,对力量的吸收和释放都有要求,比赛用拳套用粘合内胆。一次成型的手套美观舒适,适合于训练。填充材料决定手套的品质,填充材料常用的有压缩海绵,EVA发泡材料,海绵,乳胶,硅胶等。

    4)手腕处,手腕最好和手背一体,可以尽可能的保护腕关节。如果不是一体的,要求握住手腕,整个手套不能在手腕和手背处晃动。为了重量要求,手腕处可以做配重处理,但是,要求封口严密,没有晃动。

    其他一些容易被忽略的点也要记住了,瞧黑板做笔记!

    1.遵循价值规律

    并不是你花的钱多,你就能买到质量上乘的拳击手套。但价格和质量成正比的这条规律还是存在的。在同一家商店,25美元的手套不会比60美元的手套的质量更好。当然,你可以在网上花费40美元或在其他商店花费55美元购买那副60美元的手套。

    2.不要迷信权威

    制造商在制造拳击手套时并没有时刻将拳击训练放在心上,最差的手套只能满足普通的运动系列。

    EVERLAST的手套,有上百年的历史,但随着各种品牌的产生,产品价格残差不齐,中间商为了追求利润最大化而无限量的对供应商压价,供应商会用类似的材料代替而偷工减料。这个品牌被赋予了太多光环,可是它的一些产品显得名不符实。

    3.搞清楚需求属性

    沙包手套、训练手套、比赛拳套,各自是有功能区分的,而且产品功能也不尽一样,因此,一定在选购前搞清楚产品的功能和作用。

    4.系带与粘扣对比

    如果你想让你的拳套紧贴你的手腕,那么系带的要舒服得多。对一些拳击手而言,使用系带的拳套就是一种习惯。挂扣或粘贴扣的拳套比较方便,并和系带手套一样牢靠。

    很多人喜欢挂扣或粘贴扣拳套,因为这种拳套脱带起来并不需要别人帮助。其缺点在于弹性头,它们很坚硬,会磨破你缠绕在手指上的纱布,甚至使你的手指受伤。系带的另一个好处就是你可以绕场走动,请别人帮助你系带子。这种方式可以使你很快和现场的专业人士、教练和其他拳手熟识起来。

    5. 颜色也很重要

    拳击手套的颜色重要吗?是的。虽然红色是经典颜色,但在竞技场上,它却是最容易被忽视的颜色。如果你在教人练习拳击时,受训者最好佩戴你能容易分辨出的颜色的手套。

    别忘了浅颜色的手套能够帮助你的学生更好地看清你的出拳。红色拳套的另一个缺陷是有时你看不到血迹。我知道这一点有些病态,但我还是想知道我的拳套上是否沾上了血。

    [拳击手套品牌推荐]

    入门级:

    TITLE

    美国专业的拳击手套,属于中级产品,适合业余拳击比赛。手感一流,做工一般,老开线,它的特点是物美价廉。打得多的话不建议买他们家,一般爱好者用title还是不错的。

    推荐▼▼▼

    1、TITLE Gel Intense Bag Gloves

    2、TITLE Professional Boxing Trunks

    3、TITLE Boxing Single Guard Mouthpiece Single

    EVERLAST

    品牌是制作泳装起家的,1917年,创始人雅各布·哥伦布与拳击运动员杰克·登普西一拍即合,设计了足够承受15场激烈拳击比赛的护头及手套。1919年,杰克戴着它们赢得了世界拳击重量级冠军,Everlast由此名声大噪,被誉为“勇士的选择”。

    EVERLAST拥有顶级产品才有高的质量,价格却十分亲民,多年来,EVERLAST积累了许多世界级用户,除了杰克外还有中量级拳王雷伊·罗宾逊、杰曼·泰勒和UFC重量级拳王兰迪·库卓。

    也不乏各种体育与影视明星,好莱坞明星史泰龙、Eminem、Clint Eastwood,台球明星Jeanette Lee、韩国明星李准基、SJ成员金希澈、演员歌手Simone,著名主持人吴大维等都将EVERLAST产品视为必备品。

    推荐▼▼▼

    1、Everlast Women’s Pro Style Training Gloves

    2、Everlast Evershield Double Mouthguard

    3、Everlast Professional Hand Wraps

    中档:

    Rivals

    非常漂亮且昂贵的品牌,看上去也很有型。如果你喜欢它的颜色和式样,你也可以根据自己的喜好而定。质量没的说,在你能找到的好的拳击手套中它是100%的好货。

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    1、RIVAL RS2V-PRO SPARRING GLOVES-VELCRO

    2、RIVAL RHG30 BOXING HEADGEAR

    3、RIVAL RS2V-W WOMEN SPARRING GLOVES-VELCRO

    Ringside

    Ringside 和Rivals一样漂亮、质高、价贵。这个品牌的拳套即使使用了3-4年,它依旧感觉不错并且看上去很新。手套的内外部实现了无缝衔接,其衬垫看上去更加厚实。质量没得说,它的产品个个是精品。

    推荐▼▼▼

    1、Ringside Diablo Boxing Shoes

    2、Ringside Pro Style Training Gloves

    3、Ringside Tsunami Water Heavy Bag

    顶级:

    Grant

    这牌子很多超级大牌在比赛或训练的时候会用,电影里上镜率也很高,拳套产品全方位保护性很棒。优势在于填充良好,手腕周围有很多填充物,能够很好的保护拳手,减少手腕在打斗中受到的冲击力,是高质量商品。

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    1、Grant Boxing Gloves Metallic Red Silver Blue 8oz Pro Fight Gloves

    2、PRO Amateur Boxing Uniform Set Red

    3、Fighting Sports USA Boxing Competition Gloves

    Winning

    目前是公认的质量和手感都最好用的训练拳套,手感一流,基本上所有的世界拳王们都会有一副winning。适合业余训练和实战用,强烈推荐!!!

    推荐▼▼▼

    1、Winning Velcro Training Boxing Gloves 16oz

    2、Winning Headgear Fg5000

    3、Winning Boxing Bandage VL-B

    Cleto Reyes

    Reyes 是出名的打击者拳套,绝对的超级品牌。Reyes的手套较为紧凑,因为衬垫更少,打击力度会更强,适合比赛,不是很适合打沙袋,拳峰处的padding很硬 比较容易戳手腕,这款墨西哥土生土长的拳套生来就是用来打人的,各位可以在sparring的时候试试。

    如果你买到的是正品,那么恭喜你,你可以用它一辈子!

    推荐▼▼▼

    1、Cleto Reyes Hook & Loop拳击训练手套

    2、Cleto Reyes Training Boxing Gloves

    3、Cleto Reyes Safetec Professional Boxing Fight Gloves – Black

    以下是国外搏击爱好者们票选出来的最好用的十款拳套,内容来自Boxing Gloves Reviews。

    1、Winning Boxing Gloves 拳击手套

    有着“拳套圣杯”之称的Winning实至名归!传统设计覆以全皮材质,无论新老拳手都对其推崇有加,尽管价格高达300多美刀,但真正使用过后你才会发现它完全值这个价!

    Winning Boxing Gloves 拳击手套拥有卓越的填充,重量足够轻,符合人体工程学的设计,防滑和手腕支撑性能方面完胜其他任何拳套!如果你预算够的话,一副inning是用不出错的选择!

    负面反馈:贵。

    2、 Cleto Reyes Training Gloves 拳击手套

    在拳击领域,Cleto Reyes是极受尊敬的品牌,如果正准备一场对战,选择这幅拳套绝对是明智之举!

    Cleto Reyes Training Gloves 拳击手套 拥有设计优越的全皮大拇指以及手腕支撑系统。防水尼龙内衬有助于帮助双手保持干燥,佩戴舒适是一定了,而且防滑效果超级好!

    负面反馈:填充比较薄,内部空间较大,不适合手偏小的人,打击的作用力比较大。

    3、Twins Special BGVL-3 Gloves 泰拳手套

    拳头装备界的领头羊,这幅BGVL-3的尼龙绑带不会像其他一些拳套的绑带一样发滑。填充耐用且强大,能然你打出致命一击!

    负面反馈:相比同等级拳套体积较大,手腕保护不足。尽管是泰拳拳套但拳峰较厚,背部的填充反而比较薄,建议作为拳击手套用。

    4、Hayabusa Tokushu Boxing Gloves 泰拳手套

    备受拳击手们喜爱的隼拳套的Duel-X与Fusion-Zone手腕夹板专利技术为它提供了十分强大的手腕保护,符合人体工学的准线给予你最好的防护并让你充分打出每一拳。同时ECTA竹炭内衬能有效保持手心的干燥,平衡性极佳。

    这幅拳套看上去有点大但丝毫不重,表面材料也十分耐用。尽管这是一副多用途拳套但我们还是建议用它去打沙袋或者手靶好点,因为他的填充有点过于紧实了。

    负面反馈:绑带设计有点不好穿脱,有细微缺陷。

    5、Ring to Cage C-17 拳击手套

    作为Winning的替代品,其整体与设计都不输Winning,而价格却只有Winning的一半。如果你总是很难找到同时适用于打沙袋与对练的拳套,沙袋拳套的填充衬垫相对较薄,而对练拳套又往往太大,这副C-17会是你最好的选择!

    负面反馈:售后服务不佳。

    6、Boon Boxing Gloves 泰拳手套

    这幅拳套的设计不仅适合于泰拳,同时也十分适用于拳击与MMA。Boon值得我们关注的是其手心握杆处的七个导气孔,硕大的尼龙绑带能够在佩戴时锁住你的前臂与手腕,这也是它的卓越之处。

    负面反馈:太大。

    7、Ringside Pro Style IMF Tech Boxing Gloves 拳击手套

    这款拳套表面引人瞩目,十分紧实,重量轻,让你能够任意挥舞你的拳头,快绑技术(Quick Tie Technology)并非是RingSide的功能性创新,但它们还是在这款拳套身上添加了些许美学元素使得整体颜值更高!

    负面反馈:不耐用,打了一段时间开始变形。

    8、Fairtex BGV1 Boxing Gloves 泰拳手套

    Fairtex作为制作精良的拳击装备品牌已有逾40年的历史。你可以从他们拳套的质量上上看出Fairtex在做什么。

    这款BGV1的拳峰衬垫足够耐用却又不至于过于牢固,给予你足够的空间来将你的力量打入你的目标而又不会伤到手。它的另一个好处是它的形状,其他拳套的形状很难让你在搂抱时发挥最大效用,而由于这副拳套是泰拳拳套,所以它从设计之初就很好地考虑到了在搂抱时发生的各种状况,让你最大程度地做出应变。

    负面反馈:填充略僵硬,开始佩戴时会导致骨节伤痛。

    9、Rival RS2V High Performance Sparring Gloves 拳击手套

    尽管RS2V可以用来打沙袋,但它更好的定位还是一副对练拳套。

    RS2V一个很不错的亮点是其符合人体工学的双粘带系统(Ergo hook and loop double-straps)。手前臂大小不同的拳击手们对其评价的评价也不尽相同。无论战斗已经多么白热化,RS2V拳套也永远不会有所松动而是良好地包裹住你的拳头。

    RS2V在我们的前十榜单之内,这无疑与它1.6英寸(约合4.06cm)厚的填充衬垫有很大关系,这使它成为最好的对练试击拳套之一。

    负面反馈:该手套内部空间比较大,所以不太适用于手比较小的人,同时其双绑带系统使得你在双手带着拳套时不得不用牙齿才能独自解开(评论大都在吐槽这个绑带系统,各种麻烦)。

    10、TOP King Super Star Air Gloves 泰拳手套

    Super Star Air 最大的特点在于它多层的减震泡沫填充可以很好地保护手指、拇指及指间关节。指节处厚厚的填充可以在你阻挡对方的踢腿时保护你的手臂和手腕。

    负面反馈:透气性有待提高,且握拳时拳套会顶着手指骨节产生摩擦造成骨节疼痛。

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